Sono e Coração: uma relação mais importante do que parece

Dra. Luciana Vieira Machado Pereira

Dormir bem não é apenas uma questão de disposição física e mental. O sono exerce um papel fundamental na saúde cardiovascular, influenciando diversos mecanismos hormonais e metabólicos do organismo.

A privação crônica do sono está associada ao aumento da produção de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, e à ativação persistente do sistema nervoso simpático. Como consequência, ocorre elevação da pressão arterial, aumento da frequência cardíaca e maior tendência à inflamação vascular. Além disso, noites mal dormidas favorecem resistência à insulina, ganho de peso, alterações no metabolismo da glicose e maior risco de diabetes tipo 2, fatores intimamente ligados ao desenvolvimento das doenças cardiovasculares.

Entre os distúrbios do sono, a apneia obstrutiva do sono merece destaque especial. Caracterizada por interrupções repetidas da respiração durante o sono, ela provoca quedas nos níveis de oxigênio sanguíneo e despertares frequentes, muitas vezes imperceptíveis ao paciente. Atualmente, a apneia é considerada um importante fator de risco emergente para doença arterial coronariana, arritmias, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral.

Por isso, cuidar da qualidade do sono deve fazer parte das estratégias de prevenção cardiovascular, ao lado de hábitos já consagrados, como alimentação saudável, atividade física regular e controle dos fatores de risco tradicionais.

Direção e Editoria
Irene Serra