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Dormir mal não é só
cansaço — é risco para o coração
Dra. Luciana Vieira Machado Pereira
Quando o sono é precário, o corpo entra em modo de alerta constante. O cortisol
– o famoso hormônio do estresse – fica lá em cima, e isso bagunça todo o
metabolismo. Resultado? Mais fome, mais vontade de comer doces e carboidratos, e
o acúmulo de gordura abdominal começa a aparecer.
Com o tempo, esse
desequilíbrio leva à resistência à insulina, aumento de peso e maior chance de
desenvolver hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares.
O ciclo é
cruel: o estresse atrapalha o sono, o sono ruim aumenta o estresse – e ambos
inflamam o organismo. O coração sente.
Dormir bem não é luxo: é prevenção.
Priorize o descanso, reduza o estresse e cuide do seu metabolismo. Seu coração
agradece.
Cuide do seu coração.
Dra. Luciana Vieira Machado Pereira
Cardiologia
CRMMG 26.571 - RQE 24.633
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